デトックス効果も!女子大生ユリの優光泉プチ断食2日目

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デトックス効果も!女子大生ユリの優光泉プチ断食2日目

今日は朝食、昼食を酵素ドリンクで置き換えて、夕ご飯におかゆをたべて胃や腸の調子を戻していこうと思います。

 

 

エリカ道場 優光泉のファスティングダイエット証拠写真4_1

 

 

さっそく起き抜けに一杯。梅フレーバーをお湯で割って、レモンをかけています。レモンのさわやかな香りでかなり飲みやすくなって、とってもお勧めです。

 

今朝酵素ドリンクを飲んだあとから、腸のあたりがグルグル、ごぽごぽしていました。身体のなかにだいぶ余分なモノが溜まっていたんでしょうね…身体がかなりすっきりしました。

 

 

二日目の成果

朝の一杯を終えたところで、体重計に乗ってみました。結果、現在の体重は47.3s。昨日は48.1kgだったので、いきなり−0.8kgです!

 

 

エリカ道場 優光泉のファスティングダイエット証拠写真4_2

 

 

エリカ道場 優光泉のファスティングダイエット証拠写真4_3

 

 

これにはかなり驚きでした。なにも運動せずにラクして痩せる…なんて夢物語があるとは思ってなかったので。

 

調べてみると、断食をすると腸内環境がリセットされ、肌荒れやアレルギーが改善するんだとか。

 

肌荒れ改善の実感はまだないものの、昨日はすごく寝つきが良くて、今朝はすごくスッキリ起きられました。ダイエット効果だけじゃなく、デトックス効果も期待できる酵素ダイエット、めっちゃオススメです。

 

 

エリカ道場 優光泉のファスティングダイエット証拠写真4_4

 

 

私はマイボトルに優光泉を入れて持ち運んでます!お腹が空く前に一定量こドリンクを飲むと満腹感が得られます☆

 

 

頭痛は人それぞれ

いろいろな酵素ダイエットについての体験談を読んでいると、断食時に頭痛が発生する人がけっこういるみたいです。

 

1日目、私はこれといって頭痛もなく、普段通りの生活を送っていたのですが、2日目の午後にすすこし頭痛が。こめかみの上がモヤモヤする感じのやつです。普段から頭痛持ちなのでまったく気になりませんでした。

 

 

エリカ道場 優光泉のファスティングダイエット証拠写真4_5

 

 

「断食の最中で頭痛のある時はハチミツを摂るといい」と聞いていたので、ハチミツをお湯で割って飲みました。なるほど、染み込みますね〜。

 

 

断食中に頭痛が発生するメカニズムとしては、脂肪の燃焼が関係してくるみたいです。脂肪を燃焼するときに炭水化物が足りないことが原因なんだとか。

 

頭痛がしたときは、糖分を補充して安静にするのがいいみたいです。

 

 

エリカ道場 優光泉のファスティングダイエット証拠写真4_6

 

 

また断食中は塩分摂取量が減ってしまうため、具ナシのお味噌汁か梅干しを食べることが推奨されています。

 

私は梅干しを食べて乗り切りました。梅干しをか食べていると、「お菓子食べたい!」みたいな気持ちが無くなっていきます。断食ダイエットの強い味方ですね。

 

明日の計量が楽しみです!

 

 

次回:成功か失敗か?3日後の結果発表!!

 

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